奥提兹：要在铃声响起前ko维尔德

我們暫且不管柯文哲，罷免韓國瑜的紀錄，留給他慢慢破。

但我經常先寫hook或bridge，因為通常劇情可以利用這個音樂結構轉折。另外要注意的是，不同的曲式，會有不同歌曲結構和歌詞結構。

同時，Kendrick Lamar的任何歌詞，用抒情唱法都會顯得瑣碎不堪。7. 觀察既有歌曲的歌詞和音樂搭配方式 這個方式比較不具體，可是一旦做足，能幫你避免犯一些非常不應該的錯誤，或創造格外鮮明的體驗。讀者裡一定會有對歌詞和音樂熟悉的人，離真實的歌曲太遠，很難引發共感。如果毫無曲式考量，你喜歡（或者劇中人會喜歡）的作詞人或音樂家作品應該是最好的參考。雖然n和m不是同一個字尾，但是fine和rhyme有同一個長母音[aɪ]，而且句中沒有其他使用長母音的單字，就可以在一句中形成押韻效果。

這樣做通常有兩個目的，一是營造歌曲氛圍，二是用新鮮感刺激聽眾。把兩個看似不相干，甚至畫風不對盤的事物湊在一塊，就需要花一整個故事來說他們之間的關係。事中，現任應開始將越來越多的權責（尤其是決策權）委託給他們指定的接班人行使。

是故晚近有部分財富或資產管理公司為了回應家族企業因傳承、接班所產生的治理難題，或協助資產高淨值人士處理針對快速變化的全球經貿所導致其資產投資收益不確定性等問題，因此「家族辦公室」（Family Office）即應運而生精疲力竭症患者感受不到別人對其情感上的支持，並非是因為人們疏遠他們。良性壓力和人們普遍熟知的壓力（distress）相反，對生理和心理健康都十分重要。但是媒體都質疑這個說法。

這件事讓喬丹很憤怒，於是他爭取到合約條款，可以完全掌控自己是否上場以及出場時間。普通的職業倦怠在軍中更為常見，通常被稱為戰爭疲勞症。

在一個團體中，人們對你的期望取決於你上一次的成就，這個觀念在心理學上也說得通。外界普遍認為喬丹其實有著賭博的問題，而聯盟要求他「光榮退役」，否則就要暫時停止他參加活動和強制戒賭。成功人士會受制於越來越嚴重的自尊心威脅，這是有邏輯可尋的：除非一個人展現出他的競爭力，否則別人不會期待他有所作為。這聽起來可能有點奇怪，我認為麥可．喬丹會有精疲力竭症的原因在於，他的成功剝奪了他所需要的精神支持，而這種精神支持是他作為職業球員在場上年復一年拚搏的動力。

實際正相反，他們覺得自己被別人侵占了，說得更極端一點，別人把他們當成工具，命令他們實現其願望或者維持以前的成功水準。其實喬丹沒有責怪任何人。壓力的兩種表現 我認為折磨麥可．喬丹的最後一個問題是，當他尋求四連冠的賽季時，他已經很難再將籃球看作是一種體育比賽。造成這些現象的原因是，他認為自己受限於工作或職業生涯，並且無從逃脫，也無法得到心理上的滿足。

精疲力竭症和現代心理學課本中提到的職業倦怠（burnout）能很容易的做出區別。軍隊是這樣處理這種反社會的疲勞症狀：對於作戰中的部隊，提供最完善的後勤保障，讓他們盡可能地休息和放鬆。

如果能讓士兵們感覺到被他人賞識並得到戰友們的支持，就會鼓舞他們的士氣，幫助他們認清戰爭的緣由，讓他們覺得用自己的生命去冒險是值得的。在熟悉環境中做駕輕就熟的事，會阻止這種刺激（外部的積極訊息刺激）以及良性壓力的生成，效果就如同用眼罩或耳塞遮蔽感官刺激。

這種矛盾的情況在職場中很常見。看到別人的工作成果沒有達到自己的期望值，我們會感到很不耐煩，因為這個期望值是我們按照一個人之前的「最佳表現」而定的，而且我們知道「如果他下定決心盡全力做的話，是可以做到的」。如果原本的期望過低，可以適當提高，但如果原本的期望過高，卻很難往下調整。他堅持說，退休完全是出於個人意願，因為自己還沒有從父親年前被謀殺的悲痛中走出來。儘管這個說法不無道理，但我還是認為喬丹這個令人費解的行為有著更深層的原因：麥可．喬丹深愛職業籃球，他退出職業籃壇是因為精疲力竭症。根據過去的紀錄而對成就的結果抱持期待，所有人會這麼想都是合理的，包括喬丹自己，都期待他再創佳績——如果他想在三連冠後繼續與公牛隊簽約，就要贏得「四連冠」。

事實上，僅僅為了維持自己創造的標準，一個成功者就必須不斷進步，否則就會被人指指點點。一旦達到一定的職業水準，這個「水準」就會成為別人評判他表現的基準。

在三連冠之後，喬丹獲得的成就已經很高，如果此時失敗就意味著全面的潰敗。大腦需要來自外部的積極訊息刺激，否則就會在夢境中、想像中，甚至是幻覺中創造自己的刺激。

我把精疲力竭症定義為一種心理疾病，即當一個有競爭力的人在專業領域已經成功或即將成功時，會經歷一段很長時間的不安、壓抑、沮喪或憂鬱的心理狀態。籃球不再是他孩童時玩的遊戲，職業籃球對他來說已經成了單調的工作。

無論過早的退休帶給他什麼樣的心理壓力，與達不到期望的恐懼相比，一定會小得多。事實上，他面對的現實是：不論成功贏得總冠軍有多困難、須要付出多大的拼搏，然而比起這個成功，人們只會聚焦在他的失敗。心理學家認為，人們在這種重複的工作中感受不到激勵，工作無法提供良性壓力（eustress），意即來自具有刺激性的環境或挑戰中的「好壓力」。實際上，當一個人知道在成功後他會失去一些東西（地位、讚揚等），那麼他對自己能力的評價會比他還是新手時更低。

除非達到或超越自己所創造的成績，否則他已經無法得到更多心理上的回報，所以喬丹的提前退休決定，可以說是他調整職業生涯的一步棋。一個人過往的成功經歷，會提升外界對他的期望，就是大家會期望他達到或超過他過去的成績。

雖然精疲力竭症通常影響的都是中年人居多，但如果更年輕或年長的人獲得巨大成功時，也很容易受此折磨。如果喬丹當時沒有退休，他可能會承受超乎尋常的心理壓力，對自尊造成傷害。

如果你是個高爾夫球手，想像一下你終身只打一個洞。這種感覺和老虎．伍茲在圓石灘要打進第十八個洞才能拿到冠軍相比，更像是希臘神話中薛西弗斯（Sisyphus）永遠推著巨石的痛苦。

特點是無力感和無用感，職業倦怠通常還伴隨憤怒和對他人的貶低：對必須遵從指令（不能反抗）的憤怒，對那些自己會努力去幫助但實際並不真正關心的人表現蔑視（社會服務業中也存在類似的情況）。文：史蒂芬．柏格拉斯（Steven Berglas） 麥可．喬丹的精疲力竭症 在加入芝加哥公牛隊的初期，未成為超級巨星之前，麥可．喬丹在打季前熱身賽時受傷。由於不適和焦慮，受精疲力竭症折磨的人，他們通常都會有心理學家稱之為鬧情緒或逃避現實的行為，如物質濫用、拋棄家庭或事業，甚至出現極端和自殘行為。為了不失去他們的招牌球員，公牛的管理高層決定不讓喬丹繼續打季前賽。

如果你分析任何一位明星的生活情況，顯而易見同時又很矛盾的是，過去的成就無法保護他們的自尊不受損在一個團體中，人們對你的期望取決於你上一次的成就，這個觀念在心理學上也說得通。

大腦需要來自外部的積極訊息刺激，否則就會在夢境中、想像中，甚至是幻覺中創造自己的刺激。我把精疲力竭症定義為一種心理疾病，即當一個有競爭力的人在專業領域已經成功或即將成功時，會經歷一段很長時間的不安、壓抑、沮喪或憂鬱的心理狀態。

這種矛盾的情況在職場中很常見。外界普遍認為喬丹其實有著賭博的問題，而聯盟要求他「光榮退役」，否則就要暫時停止他參加活動和強制戒賭。